دلفان امروز

» اخبار دلفان

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

خواص انگور برای سلامت موها

خواص انگور برای سلامت موها, براق کننده مو

خواص انگور برای سلامت موها, براق کننده مو

پیش تر درباره  فواید انگور ( بخصوص انگور سبز ) صحبت کردیم. اما آیا می دانستید انگور سیاه برای موها مفید است و می تواند موهای شما را براق، مقاوم و لخت کند؟ در این مطلب از ابرتازه ها درباره خواص انگور برای سلامت موها توضیحاتی را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

استفاده از انگور برای جلوگیری از ریزش مو

هیچکس دوست ندارد با شانه زدن مقدار زیادی از موهایش را در شانه بیابد، این مساله بسیاری را نگران می کند. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید از انگور استفاده کنید. مقداری انگور بدون دانه را له کنید و به آرامی روی موهایتان بمالید. بگذارید چند دقیقه بماند سپس آن را بشویید. لینولئیک اسید موجود در انگور و همچنین روغن هسته انگور می تواند فولیکول های مو را تقویت کرده و سلامت مو را تضمین کند.

استفاده از انگور برای براق کردن موها

ممکن است مو در اثر قرار گرفتن در معرض خورشید خشک و شکننده شده باشد و حتی رنگ طبیعی مو دیگر برق و جذابیت همیشگی را نداشته باشد. در این صورت کمی آب انگور به موهایتان برسانید. برای براق کردن مو با استفاده از انگور به پوست ۱۲ الی ۱۴ دانه انگور، ۲ قاشق غذاخوری آرد نخودچی و ۲ قاشق غذاخوری پودر زغال اخته نیاز دارید.

انگورهای سیاه را پوست بگیرید و کنار بگذارید. آرد نخودچی و پودر زغال اخته را با هم ترکیب کنید تا حالت کرم به خود بگیرد و سپس آن را با پوست انگور آسیاب کنید و روی موها بمالید. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند سپس بشویید. این کار را چند بار تکرار کنید تا رنگ طبیعی و برق موهایتان بازگردد.

حجم دادن به مو

هسته انگور یک ماده طبیعی برای حجم دادن به مو است. بنابراین اگر موهای کمی دارید یا موهایتان خیلی نازک است از هسته انگور برای حجم دادن به مو و پرتر نشان دادن آن کمک بگیرید.

۵۰ گرم هسته انگور، ۵۰ گرم هسته زغال اخته و ۱ قاشق چایخوری فلفل را با هم آسیاب کنید. این ترکیب در این مرحله حالت پودری دارد. به آن مقداری روغن گرم اضافه کنید و سپس مو و سررا با این مخلوط  ماساژ دهید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند سپس سر را بشویید. از این ترکیب دو بار در هفته استفاده کنید تا نتیجه بهتر و سریع تر بگیرید.

درمان شوره سر

انگور سیاه می تواند از خارش سر و بوجود آمدن شوره جلوگیری کند. برای اینکه از خشکی پوست سر رهایی یابید، مقداری انگور سیاه را له کرده و به پوست سر بمالید. پس از ۱۵ دقیقه آن را بشویید.

انگور سیاه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E است که برای جلوگیری از انواع مشکلات مو مفید هستند همچنین می توانند جریان خون را در سر افزایش دهد که موجب می شود پوست سر و در نهایت موهای شما سالم تر بماند.

منبع: بانوی شهر


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

درمورد استفاده از ژل دندان نوزاد

ژل دندان نوزاد, ژل برای دندان نوزاد

در این مطلب از ابرتازه ها دانستنی هایی درباره استفاده از ژل دندان نوزاد را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

ژل دندان نوزاد، به دلیل دارا بودن ماده‌ی مسکن، در کاهش درد دندان نوزاد، در زمان دندان در آوردن نوزاد بسیار موثر است، ولی اکثر متخصصان پیشنهاد می‌کنند تا جایی که امکان دارد از این ژل‌ها استفاده نشود و به جای آن از دندان گیر‌ها استفاده شود.

ژل دندان نوزاد، به دلیل دارا بودن ماده‌ی مسکن، در کاهش درد دندان نوزادان بسیار موثر هستند. یکی از پزشکان متخصص کودکان بیان می‌کند: هنگامی که نوزاد شروع به درآوردن دندان می‌کند، لثه‌های نوزاد درد می‌گیرد و این درد همراه با تب و آبریزش دهان است.

علت درد و تب دندان درآوردن چیست؟

متخصصان بیان می‌کنند، هنگامی که نوزاد دندان درمی‌آورد و تب می‌کند، تب دندان درآوردن نوزاد، به دلیل این نیست که نوزاد می‌خواهد دندان درآورد بلکه هنگامی که دندان می‌خواهد از لثه بیرون بزند، لثه شکافته می‌شود و نوزاد هنگامی که دست خود را در دهان خود می‌برد آلودگی و میکروب‌ها را وارد دهان خود می‌کند و در نتیجه‌ی آن، نوزاد به بیماری‌های ویروسی و در ادامه‌ی آن به تب دچار می‌شود.

ژل دندان نوزاد چه کاربردی دارد؟

برخی از محققین استفاده از ژل دندان را که به دلیل تسکین درد دندان نوزاد به کار می‌رود، بدون ضرر می‌دانند. ژل دندان کودک به دلیل اینکه از ترکیبات مسکن‌دار تهیه شده است برای تسکین درد بر روی لثه‌های نوزاد مالیده می‌شود.

ژل دندان نوزاد, ژل برای دندان نوزاد

ژل دندان نوزاد, ژل برای دندان نوزاد

میزان مصرف ژل دندان نوزاد چقدر باید باشد؟

مقدار مصرف ژل دندان باید بسیار کم باشد. مقدار مصرف این ژل را به اندازه‌ی یک نخود عنوان می‌کنند و در روز ۲ تا ۳ بار بر روی محل رویش دندان پیشنهاد می‌کنند. توجه کنید قبل از اینکه ژل دندان کودک را استفاده کنید، دهان نوزاد را کاملاً خشک کنید.

متخصص کودکان استفاده از ژل‌های دندان نوزادان را برای تسکین درد دندان موثر می‌دانند و بیان می‌کنند، بهتر است هنگامی که نوزاد دندان در می‌آورد و مبتلا به تب می‌شود از شربت استامینوفن به میزان یک قاشق مربا خوری هر ۶ ساعت استفاده کنید که مشکلی برای نوزاد ایجاد نخواهد کرد.

عوارض ژل دندان نوزاد چیست؟

بهتر است از این ژل‌ها برای کاهش درد و خارش لثه نوزادان استفاده نکنید، زیرا مصرف این نوع از ژل‌ها، هنگام در آوردن دندان نوزاد به دلیل استفاده از ترکیبات بی حس کننده نظیر گیزیلوکائین قابلیت جذب بالایی در لثه دارد. ژل دندان، ممکن است باعث ایجاد اثرات منفی بر روی لثه نوزادان شود. در برخی موارد نیز موجب تشنج کودک خواهد شد.

والدین نباید در مورد درد دندان نوزاد خود نگران باشند. نوزادان در سن‌های پنج ماهگی تا یک سالگی شروع به در آوردن دندان می‌کنند. در آوردن دندان با خارش، درد و کمی آب ریزش دهان همراه است. بهتر است که از ژل‌های کاهش درد دندان برای نوزادان استفاده نکنید. این ژل‌ها اصلاً به کودکان زیر دو سال توصیه نمی‌شود.بیشتر بدانید: آیا آبریزش بینی نوزاد می تواند از علائم دندان درآوردن باشد؟

به غیر از ژل دندان نوزاد چه چیزی برای تسکین درد نوزاد می‌توان استفاده کرد؟

بهتر است به جای استفاده از ژل دندان کودک، از دندانی‌های پلاستیکی استفاده کنید. در قدیم برای کاهش درد و خارش دندان در نوزادان قند بر روی لثه نوزاد می‌ساییدند که یک راه بسیار غلط بود که موجب عفونت، زخم شدن و متورم شدن لثه می‌شد. برخی از افراد هم گوشت را نیم پز می‌کردند و به دست نوزاد می‌دادند که به عنوان یک دندانی پلاستیکی عمل کند که این مورد نیز حاوی آلودگی‌های بسیاری بود. دادن هویج نیز در برخی از خانواده‌ها مرسوم بود، که نوزاد را در خطر خفگی قرار می‌داد.

ژل دندان نوزاد, ژل برای دندان نوزاد

ژل دندان، ممکن است باعث ایجاد اثرات منفی بر روی لثه نوزادان شود

ژل دندان نوزاد چه کاربردی دارد؟

اما با پیشرفت علم این موارد کنار گذاشته شد و جای خود را به دندانی‌های پلاستیکی داد. این نوع دندانی‌ها استاندار بوده و از داروخانه‌ها به راحتی تهیه می‌شوند. بهتر است که دندانی‌ها را با یک بند به دور گردن نوزاد ببندید تا از افتادن دندانی به زمین و آلوده شدن آن جلوگیری کنید. نوعی از دندانی‌ها وجود دارد که در یخچال قرار داده می‌شوند تا اثر بی حس کنندگی خفیفی داشته باشند.

همانطور که پزشکان متخصص بیان می‌کنند، سعی کنید از ژل دندان کودک استفاده نکنید. بهتر است از دندانی‌های موجود در داروخانه‌ها استفاده شود. از طرف دیگر بی حسی‌هایی که درون این ژل‌ها وجود دارد باعث می‌شود که دهان نوزاد کاملاً بی حس شود و در برخی موارد زبان خود را گاز بگیرد.

برای تهیه جسم‌های پلاستیکی (دندان گیر) که به منظور کاهش خارش لثه نوزادان به کار می‌رود، حتماً به داروخانه‌ها و کسانی که لوازم بهداشتی می‌فروشند، مراجعه کنید، زیرا اگر این اجسام غیر بهداشتی باشد باعث عفونت لثه نوزاد می‌گردد.

سخن آخر …

در هنگام دندان درآوردن نوزاد، نیازی به تغییر در رژیم غذایی نوزاد وجود ندارد. اما اگر نوزاد بسیار بی قراری می‌کند و گریه‌های طولانی دارد، به پزشک متخصص اطفال مراجعه نمایید تا از مشکلات دندان در آینده جلوگیری شود، زیرا ممکن است لثه نوزاد عفونت کرده باشد.

منبع: setare.com


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

انواع مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین زنانه و نیم بوت زنانه شیک ترین مدل پوتین مدل بوت زنانه مدل بوت و نیم بوت زنانه مدل پوتین مدل پوتین دخترانه مدل پوتین زنانه مدل پوتین مخمل

نمونه هایی دیگر از شیک ترین مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

سعی کنید بعدازظهر‌ها برای خرید بوت بروید. بین استحکام و راحتی کفش اولویت را به راحتی آن بدهید، مگر اینکه هدفتان از خرید کوهنوردی و انجام فعالیت‏های سنگین باشد. به خاطر داشته باشید هرقدر پاشنه بوت شما کوتاه‏‌تر و پهن‏‌تر باشد، راحتی پای شما در آن بیشتر خواهد بود.

اغلب برای خرید بوت هزینه زیادی می‌‏کنیم اما از خرید جوراب مناسب غافل می‌مانیم. بهتر است سراغ جوراب‌های ضخیم نخی بروید که رطوبت پا را جذب می‌کنند و مانع عرق کردن و لیز خوردن پا‌ها می‌شوند. لیز خوردن پا در کفش باعث ایجاد فشار روی قوزک پا و ایجاد تاول‏های ریزپوستی می‌‏شود.

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

پوتین و نیم بوت زنانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

مدل پوتین های زمستانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

شیک ترین مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

چند سالی است که استفاده از بوت‏های بافتنی مد شده است. اگر هم کسی بوت بافتنی نداشته باشد، می‌‏تواند از بافت‌های جدای مخصوص روی بوت استفاده کند. بوت‏های بافتنی گزینه‌هایی گرم و نرم برای روزهای سرد و سوزدار هستند. این بوت‏‌ها دوام زیادی ندارند و اگر برای استفاده دم‌دستی سراغشان رفته‌اید، باید آمادگی این را داشته باشید که احتمالا بیشتر از یک نیمسال در خدمت شما نخواهند بود.

احتمال پارگی، کرک شدن و در رفتن بافت این بوت‏‎‌ها آن‌ها را به گزینه‌هایی فانتزی و نیمه‌رسمی تبدیل می‌کند، اما اگر خیلی دوستشان دارید و نمی‌‏خواهید آن‌ها را از دست بدهید سعی کنید سراغ رنگ‏های تند و تیره بروید تا مجبور به شستن مداومشان نشوید، شست‌وشوی زیاد می‌‏تواند کفش شما را از ریخت بیندازد. موقع نشستن در ماشین یا پیاده شدن هم ‌‌نهایت دقتتان را به کار ببرید که بوتتان به جای تیزی گیر نکند، گیر کردن‌‌ همان و به سطل آشغال پیوستن همان.

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین

انواع مدل پوتین, مدل پوتین زنانه

انواع مدل پوتین زنانه

گردآوری: بخش مد ابرتازه ها


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

قاعدگی , قرص استروژن کونژوگه

قرص استروژن کونژوگه (Conjugated estrogens) با نام دیگر استرومارین (Estromarin) از داروهای هورمونی است که کمبود استروژن را در بدن خانم‌ها جبران کرده و از این طریق برخی مشکلات آن‌ها نظیر خونریزی‌های نامنظم رحم را درمان می‌کند. تهوع، استفراغ، درد لگن و درد سینه برخی از عوارض مصرف این داروست.


مشکلات هورمونی
یکی از شایع‌ترین مشکلات در میان خانم‌هاست. بخش زیادی از این مشکلات به سطح هورمون استرژون که نوعی هورمون زنانه است برمی‌گردد. وجود این هورمون در بدن موجب شکل گرفتن ویژگی‌های ثانویه‌ زنانه ازجمله پستان‌ها، تنظیم چرخه‌ قاعدگی، دستگاه تولید مثل و رشد آن‌ها می‌شود. قرص استروژن کونژوگه یکی از این داروهایی است که به هنگام به هم خوردن تعادل استروژن، برای بیماران تجویز می‌شود.

نقش استروژن در بدن چیست؟

علاوه بر مواردی که به آن اشاره شد، استروژن باعث سلامت و زیبایی پوست و مو شده، آکنه را کاهش می‌دهد و با تولید کلسترول در کبد به مراقبت از قلب و عروق می‌پردازد. واضح است که برهم خوردن تعادل استروژن در بدن مشکلات و بیماری‌های مختلفی را برای خانم‌ها ایجاد می‌کند.خونریزی‌های غیرطبیعی و پی‌درپی رحم، قاعدگی‌های نامنظم، سرطان سینه و سرطان رحم برخی از مشکلات عدم تولید کافی هورمون استروژن توسط بدن است. در این موارد است که داروهای حاوی استروژن به کمک خانم‌ها می‌آیند و با جبران کمبود این هورمون، به درمان و برطرف شدن برخی بیماری‌ها می‌پردازند.

قاعدگی دردناک

قرص استروژن کونژوگه (Conjugated estrogens) با نام دیگر استرومارین (Estromarin) یکی از داروهای هورمونی است که با جبران کمبود استروژن (هورمون جنسی زنانه تولید شده توسط تخمدان)، به منظور درمان کم کاری غدد تناسلی، آتروفی واژن، نارسایی اولیه تخمدان و درمان علائم متوسط تا شدید وازوموتور در دوران یائسگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو ممکن است برای درمان خونریزی نامنظم رحم، سرطان پستان یا سرطان پروستات نیز به کار رود. توجه داشته باشید که مصرف طولانی مدت استروژن‌ها به تنهایی، خطر بروز سرطان آندومتر را افزایش می‌دهد. بنابراین مصرف آن باید تنها تحت نظر پزشک صورت گیرد.

نام‌های دیگر، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی

 نام‌های دیگر
 Premarin Vaginal, Synthetic Conjugated Estrogens, A
 موارد مصرف  جبران کمبود استروژن
نارسایی تخمدان
کم کاری غدد تناسلی
 عوارض  تهوع، استفراغ، درد سینه، سفتی و بزرگ شدن پستان‌ها، سندروم پیش از قاعدگی، تغییر در اعمال کبد، یرقان ناشی از بند آمدن صفرا، بثورات جلدی، افسردگی، سردرد، افزایش تحریک بافتی، افزایش غلظت فاکتورهای انعقادی، خطر بروز ترومبوآمبولی و آمبولی ریوی و سکته قلبی، افزایش یا تشدید فشار خون، خارش واژن، درد لگن
 تداخل دارویی  ریفامپین، گریزئوفولین و داروهای ضدصرع نظیر کاربامازپین، فنوباربیتال، فنی توئین، پیریمیدون، داروهای ضد انعقاد مثل وارفارین، داروهای کاهنده فشار خون، سیکلوسپورین

 

مقدار دقیق مصرف این دارو باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول برای درمان خونریزی غیرعادی رحم (ناشی از عدم تعادل هورمونی) در بزرگسالان مقدار ۲۵ میلی‌گرم دارو، از راه وریدی یا عضلانی تجویز می‌شود که هر ۱۲-۶ ساعت تکرار می‌شود.

قرص استروژن کونژوگه

در مورد قرص استروژن کونژوگه

نکاتی که در رابطه با مصرف قرص استروژن کونژوگه باید بدانید

    • اگر در معرض خونریزی واژینال، بیماری‌های کبدی هستید، اگر جراحی بزرگی دارید، یا اگر تا به حال دچار حمله قلبی، سکته مغزی، لخته شدن خون و یا سرطان سینه هستید، نباید از این دارو استفاده کنید.

 

    • طی درمان با این دارو، هر لحظه خونریزی غیرطبیعی واژن را گزارش دهید.

 

    • از آنجایی که این دارو خطر لخته شدن خون، سکته مغزی، حمله قلبی یا سرطان سینه، رحم یا تخمدان را افزایش می‌دهد؛ نباید خودسرانه و بدون تجویز پزشک مصرف شود. اگر شما دارای فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا هستید، اگر شما اضافه وزن دارید یا اگر سیگار می‌کشید، حتی بیشتر در معرض این خطرات هستید.

 

    • اگر به بیماری‌های مربوط به کیسه صفرا، آسم، اختلال کلیوی، تشنج، صرع، میگرن، اختلال تیروئید، لوپوس، پورفیری، اندومتریوز یا تومورهای فیبروئید رحم یا هیسترکتومی مبتلا هستید، قبل از مصرف دارو، با پزشک مشورت کنید.

 

    • استروژن هورمون لازم برای تولید شیر مادر را کاهش می‌دهد و می‌تواند تولید شیر مادر را کاهش دهد. در صورت تغذیه با شیر مادر، به پزشک خود اطلاع دهید.

 

    • این دارو برای افرادی که کمتر از ۱۸ سال دارند استفاده نمی‌شود.

 

    • در صورت بروز تورم لب‌ها و دور چشم، کهیر یا تورم‌های پوستی، غش ناگهانی، ضربان قلب تند یا خس‌خس سینه یا مشکل در تنفس، مصرف دارو را قطع کرده و بلافاصله با یک مرکز خدمات اضطراری پزشکی تماس بگیرید.

 

    • مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی، تنها پس از مشورت با پزشک مجاز است.

 

    • هر نوع سابقه حساسیت دارویی که داشته‌اید، به پزشک اطلاع دهید.

 

    • قبل از مصرف این دارو، فهرست کلیه داروهای مصرف خود را در اختیار پزشک قرار دهید. ممکن است برخی از داروها با داروی قرص استروژن کونژوگه تداخل داشته باشند.

 

    • در صورتی که مصرف یک وعده از دارو را فراموش کردید، به محض یادآوری، داروی خود را مصرف کنید. اگر به زمان مصرف بعدی نزدیک هستید، دوز فراموش شده را رها کنید و به برنامه دارویی خود بازگردید.

 

    • در صورت مشاهده هر گونه علائم غیر عادی بعد از مصرف داروی استروژن کونژوگه، به یک مرکز اورژانس مراجعه کنید.

 

    • قبل از انجام هر نوع عمل جراحی، جراح را از اینکه قرص استروژن کونژوگه مصرف می‌کنید، آگاه سازید.

 

    • گریپ فروت ممکن است با استروژن‌های کونژوگه ارتباط برقرار کند و منجر به عوارض ناخواسته شود. طی درمان با قرص استروژن کونژوگه، از مصرف این میوه خودداری کنید.

 

    • در طول دوره درمان، از کشیدن سیگار خودداری کنید.

 

    • مصرف خوراکی دارو همراه یا بلافاصله بعد از غذا، عوارض گوارشی آن را به حداقل می‌رساند.

منبع: setare.com/fa/news/25778


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

عکس دوست داشتن با متن | عکس نوشته دوست دارم

عکس دوست دارم فانتزی , عکس دوست دارم عشقم, عکس دوستت دارم عزیزم, عکس دوست داشتن با متن , عکس نوشته دوست دارم ۹۸

عکس دوست داشتن با متن | عکس نوشته دوست دارم

عکس دوست داشتن با متن | عکس نوشته دوست دارم

عکس دوست داشتن با متن | عکس نوشته دوست دارم ۹۸

عکس دوست داشتن با متن | عکس نوشته دوست دارم

وسط دعوا و بحث‌ت ان به نبودنش فکر کنید!

به آنکه چه کسی قرار است شبها شب‌ب خیرش با بقیه فرق کند

چشمهای چه کسی محوتان خواهد شد

اگر نباشد گوش های چه کسی همدم لحظه های سختتان می شود

به نبودنش فکر کنید و به روزهایی که نیست، دلهره که غالبتان شد

داشتنش را سفت بچسبید

که دیگر تکرار نخواهد نشد

_______________________________

این بار که آمدی

دستانت را روی قلبم بگذار

تا بفهمی

این دل، با دیدن تو نمی تپد

میلــرزد ..

عکس دوست داشتن با متن | عکس نوشته دوست دارم

عکس نوشته دوست داشتن تصویری است که بدون کلام حالات عاطفی و احساسی فرد را بیان می‌کند. با مجموعه‌ای جدید و زیبا از عکس نوشته در مورد دوست داشتن برای پروفایل و استفاده در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید. گاهی عکس نوشته دوست داشتن بسیار بیشتر از بیان کلمات مفهوم عشق را بیان می‌کند. عکسی که می توان قلب را به تپش و شوق درون را فوران سازد. با مجموعه ای از عکس نوشته دوست داشتن همراه ما باشید.

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

عکس نوشته های دوست داشتن

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

از چهار راه قلبم عبور کردی و هیچ به چراغ قلبم توجه نکردی

اما بدان پلیس قلبم تو را تعقیب خواهد کرد

و برگه ی دوستت دارم مرا ،

زیر برف پاکن های دلت خواهد گذاشت . . !

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

دوست داشتن را از کوچ پرستو ها آموختم

که در راه کوچ ، دو به دو با هم پرواز می کنند

و در طول راه ، آزادانه از هم دور می شوند

و به پرستوهای دیگر نزدیک می شوند

بدون آنکه به هم حسادت کنند

یا که بخواهند صاحب هم شوند

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

عکس نوشته در مورد دوست داشتن

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

تو را به جای همه کسانی که نشناخته ام
دوست می دارم . . .
تو را به خاطر عطر نان گرم ، برای برفی که آب می شود
دوست می دارم
تو را برای دوست داشتن
دوست می دارم
برای اشکی که خشک شد و هیچ وقت نریخت
لبخندی که محو شد و هیچ گاه نشکفت
دوست می دارم
تو را به خاطر خاطره ها
دوست می دارم

✰✩☆✰✩☆✰

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

خدایا! به هر که دوست میداری بیاموز که عشق از زندگی کردن بهتر است.
و به هر که دوست تر میداری بچشان که دوست داشتن از عشق برتر

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن

✰✩☆✰✩☆✰

عکس نوشته دوست داشتن


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

چیستان برای کودکان دبستانی, معمای کودکانه با جواب

معمای کودکانه چیستان برای کودکان دبستانی چیستان کودکانه خنده دار چیستان برای کودکان پیش دبستانی چیستان برای کودکان ۶ ساله چیستان جدید برای کودکان چیستان با جواب برای کودکان پیش دبستانی

۱. من زنده نیستم، اما پنج انگشت دارم
جواب: دستکش

✰✩☆✰✩☆✰

۲. آن چیست که در طول شهر‌ها و مزارع در حال حرکت است، اما از جای خود تکان نمی‌خورد؟
جواب: جاده

✰✩☆✰✩☆✰

۳. آن چیست که هرچه از آن برداری بزرگتر می‌شود؟
جواب: چاله

✰✩☆✰✩☆✰

۴. چه راهی برای دو برابر کردن پول هست؟
جواب: جلوی آینه بگذاری

✰✩☆✰✩☆✰

۵. چیست که قبل از استفاده باید شکسته بشود؟
جواب: تخم مرغ

✰✩☆✰✩☆✰

۶. چیست که همانطورکه خیس است، خشک هم می‌کند؟
جواب: حوله

✰✩☆✰✩☆✰

۷. چیست که مال توست، ولی بیشتر بقیه بکار می‌برندش؟
جواب: اسمت

✰✩☆✰✩☆✰

۸. چطور کسی می‌تواند ۸ روز بدون خوابیدن کار کند؟
جواب: او روز‌ها نمی‌خوابد، ولی شب‌ها می‌خوابد.

✰✩☆✰✩☆✰

۹. یک دختر در یک خانه تاریک نشسته بود که هیچ نوری، لامپی و شمعی وجود نداشت و در حال مطالعه بود. چطور؟
جواب: دختر کور بود و کتاب مخصوص نابینایان می‌خواند.

✰✩☆✰✩☆✰

۱۰. من مثل یک پر سبک هستم، ولی قوی‌ترین فرد هم بیشتر از ۵ دقیقه نمی‌تواند مرا نگه دارد. من چه هستم؟
جواب: نفس

✰✩☆✰✩☆✰

۱۱. چند ماه در سال ۲۸ روز دارند؟
جواب: همه ماه‌های سال

✰✩☆✰✩☆✰

۱۲. چیست که پایین می‌آید، ولی بالا نمی‌رود؟
جواب: باران

✰✩☆✰✩☆✰

۱۳. بیرونش را دور می‌اندازند و داخلش را می‌پزند، بعد بیرونش را می‌خورند و داخلش را دور می‌اندازند. آن چیست؟
جواب: بلال است. چون پوست بلال را دور می‌اندازند و بلال را می‌پزند و می‌خورند. چوب بلال را دور می‌اندازند.

✰✩☆✰✩☆✰

۱۴. چیست که دور دنیا سفر می‌کند، ولی یک نقطه ثابت چسبیده است؟
جواب: تمبر

✰✩☆✰✩☆✰

۱۵. چیست که روی سه پا می‌ایستد و روی یک پا راه می‌رود؟
جواب: فرغون

۴۲ معمای کودکانه با جواب

۱۶. دو دختر وجود دارند. یکی رو به شمال نشسته و دیگری رو به جنوب. آن‌ها می‌توانند یکدیگر را ببینند و هیچ آینه‌ای هم در کار نیست. چه طور چنین چیزی ممکن است؟
جواب: آن‌ها روبروی همدیگر نشسته‌اند.

✰✩☆✰✩☆✰

۱۷. اگر یک قطار الکتریکی به سمت جنوب حرکت کند، به کدام جهت دود قطار حرکت می‌کند؟
جواب: هیچ دودی وجود ندارد، چون یک قطار برقی است!

✰✩☆✰✩☆✰

۱۸. به سادگی و ظرافت با گفتن نامش شکسته می‌شود؟
جواب: سکوت

✰✩☆✰✩☆✰

۱۹. آن چیست که اگر به زمین بیفتد نمی‌شکند، در آب هم‌تر نمی‌شود؟
جواب: سایه

✰✩☆✰✩☆✰

۲۰. سه مرد در یک قایق بودند که قایق واژگون شد، اما فقط دو نفر از آن‌ها مویشان خیس شد. چرا؟
جواب: چون یکی از آن‌ها طاس بود و مو نداشت.

✰✩☆✰✩☆✰

۲۱. آن چیست گردن دارد، ولی سر ندارد؟
جواب: بطری

✰✩☆✰✩☆✰

۲۲. آن کیست که همه جا می‌رود، ولی از خانه‌اش بیرون نمی‌رود؟
جواب: لاک پشت

✰✩☆✰✩☆✰

۲۳. آن چیست که هم انسان دارد، هم تخم‌مرغ و هم جاده؟
جواب: شانه

✰✩☆✰✩☆✰

۲۴. آن چیست که من می‌روم و او می‌ماند؟
جواب: جای پا

✰✩☆✰✩☆✰

۲۵. آن چیست که پای کوه نشسته و عمامه به سر دارد؟
جواب: قارچ

✰✩☆✰✩☆✰

۲۶. آن کدام حیوان آبزی است که قسمت دوم نامش نام یک ساز است؟
جواب: خرچنگ

✰✩☆✰✩☆✰

۲۷. آن چیست که سرش را ببری زنده می‌شود؟
جواب: خزنده

✰✩☆✰✩☆✰

۲۸. آن چیست که گردن دارد، اما سرندارد. دست دارد، اما پای ندارد؟
جواب: کوزه

✰✩☆✰✩☆✰

۲۹. همه اطاق را پر می‌کند، اما از سوراخ کلید بیرون می‌رود؟
جواب: دود

✰✩☆✰✩☆✰

۳۰. کدام گیاه است که در باغ سبز، در بازار سیاه و در آشپزخانه سرخ است؟
جواب: چای

۴۲ معمای کودکانه با جواب

۳۱. اگر تنها یک کبریت داشته باشید و وارد یک اتاق سرد و تاریک شوید که در آن یک بخاری نفتی، یک چراغ نفتی و یک شمع باشد اول کدام‌یک را روشن می‌کنید؟
جواب: ابتدا باید کبریت را روشن کرد.

✰✩☆✰✩☆✰

۳۲. فردی خانه‌ای ساخته که هر چهار دیوار آن به سمت جنوب پنجره دارد. خرسی بزرگ به این خانه نزدیک می‌شود. این خرس چه رنگی است؟
جواب: سفید. چون خانه‌ای که هر چهار دیوارش رو به سمت جنوب پنجره داشته باشد باید در نوک قطب جنوب باشد.

✰✩☆✰✩☆✰

۳۳. یک زن و شوهر هفت پسر دارند و هر پسر یک خواهر این خانواده چند نفرند؟
جواب: ده نفر. آن‌ها دارای یک خواهر می‌باشند که خواهر همه برادران است.

✰✩☆✰✩☆✰

۳۴. روزی یک فردی که اهل منطق بود به شهری رفت و قصد داشت که به سلمانی برود. در آن شهر بیشتر از دو سلمانی وجود نداشت. به سراغ سلمانی اول که رفت او را بسیار ژولیده و نامرتب دید و پس از آن به سراغ سلمانی دوم که رفت او را با ظاهری بسیار آراسته یافت. سپس او تصمیم گرفت که به نزد سلمانی اول برود. به نظر شما چه دلیلی داشت؟
جواب: چون در آن شهر دو سلمانی بیشتر وجود نداشت، پس مسئول سلمانی به نزد دیگری رفته تا سر او را اصلاح کند. بنابراین، چون سلمانی دوم مو‌هایی آراسته داشته، پس سلمانی اول مو‌های او را اصلاح کرده و کار او بهتر است.

✰✩☆✰✩☆✰

۳۵. من چه تعدادی گل دارم اگر همه آن‌ها رز هستند بجز دوتا، همه آن‌ها لاله هستند بجز دوتا و همه آن‌ها آفتابگردان هستند بجز دو تا؟
جواب: سه شاخه گل. یک شاخه گل رز، یک شاخه گل لاله و یک شاخه گل آفتابگردان

✰✩☆✰✩☆✰

۳۶. یک پزشک، یک معلم و یک پرستار گفتند که پارسا برادرشان است. پارسا گفت که او هیچ برادری ندارد. چه کسی دروغ می‌گوید؟
جواب: هیچکس دروغ نمی‌گوید. هر سه خواهران پارسا هستند؛ درنتیجه پارسا برادری ندارد.

✰✩☆✰✩☆✰

۳۷. شب‌ها بیرون می‌آیند بدون اینکه کسی آن‌ها را صدا بزند و در روز از بین می‌روند بدون اینکه به سرقت روند. آن‌ها چه هستند؟
جواب: ستاره‌ها

۴۲ معمای کودکانه با جواب

۳۸. من بر درختم مانند خورشید
به به! به من گفت، هر کس مرا دید
من گرد هستم سرخ و سفیدم
مرا می‌چینند وقتی رسیدم
بچین مرا زود بگذار در جیب
حالا فهمیدی؟ من هستم یک…
جواب: سیب

✰✩☆✰✩☆✰

۳۹. شیر پلنگ بی دم
نه جو خورد، نه گندم
گشت زند توی باغ
دهد عسل به مردم
جواب: زنبور عسل

✰✩☆✰✩☆✰

۴۰. موجود سرد و بی جان
گیرد، ولی دوصد جان
دهان تنگ و تاریک
گردن دراز و باریک
جواب: تفنگ

✰✩☆✰✩☆✰

۴۱. رنگ سفید صخره‌ها
آید میان سفره‌ها
هرکس نداند نام او
مزه ندارد کام او
جواب: نمک

✰✩☆✰✩☆✰

۴۲. نه انگورم نه انار
هم در انگورم هم در انار
زنجیر نیستم، اما در زنجیرم
نخجیر نیستم، اما در نخجیرم
جواب: انجیر

۴۳. من سرخ رنگم

گرد و قشنگم
اهل فرنگم
جواب: گوجه فرنگی

۴۴. به زمینش می گذاری، ساکت می شود؛ در آغوشش می گیری، فریاد می زند.

جواب: زنگوله

۴۵ آن چیست که از چوب ساخته شده ، اما اره نمی شود؟

جواب: خاک اره

منبع: setare.com/fa/news/12444


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

بیماری های ناشی از کمبود منیزیم

بیماری های ناشی از کمبود منیزیم, دلایل کمبود منیزیم در بدن

کمبود منیزیم ، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دو و پوکی استخوان را تشدید می‌کند.

 

در این مطلب از ابرتازه ها بیماری های ناشی از کمبود منیزیم را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

کمبود منیزیم، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دو و پوکی استخوان را تشدید می‌کند.

با دریافت میزان کافی منیزیم در روز می‌توانید خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن را از خود دور کنید.

کمبود ماده معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خود را نشان می‌دهد.

بیماری قلبی: این نکته ثابت شده که خطر ابتلا به حمله قلبی در کسانی که سطوح منیزیم پایینی دارند، ۸ برابر بیشتر از سایرین است. خطر ابتلا به آترواسکلروز و آریتمی قلبی نیز با مصرف ناکافی منیزیم افزیاش می‌یابد. با این حال، افزایش مصرف منیزیم به طور قابل توجهی کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی را در پی دارد. حتی افزایش ۵۰ میلی گرمی مصرف منیزیم در روز کلسیفیکاسیون شریانی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می‌کند.

سکته مغزی: طبق یک مطالعه در زنانی با حداقل میزان منیزیم پلاسماتیک، خطر سکته مغزی بیش از ۵۰ درصد افزایش یافته است؛ برخی مطالعات نشان می‌دهند ارتباط معکوسی بین منیزیم پلاسماتیک و عوامل خطر سکته مغزی مانند فشارخون بالا و دیابت وجود دارد؛ طبق گفته محققان این مطالعه، زنان با سطح منیزیم پایین‌‌تر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی حاد هستند.

بیماری های ناشی از کمبود منیزیم, دلایل کمبود منیزیم در بدن

بیماری های ناشی از کمبود منیزیم, دلایل کمبود منیزیم در بدن

دیابت نوع ۲: سطوح پایین منیزیم با رتینوپاتی دیابتی و کوری ارتباط دارد. این نکته ثابت شده است که مصرف کافی منیزیم، حتی برای کسانی که دیابت ندارند، تاثیر پیشگیرانه در برابر ابتلا به این بیماری دارد. منیزیم کافی، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می‌شود، فشار خون را در محدوده سالم نگه می‌دارد و متابولیسم را بالا می‌برد.

سردردهای میگرنی: طی تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، محققان دریافتند که بین کمبود منیزیم و میگرن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و میزان منیزیم در بدن آن دسته از افرادی که به طور مرتب دچار میگرن می‌‌شوند، در مقایسه با افرادی که اصلا دچار سردرد یا میگرن نمی ‌شوند، کمتر است. از آن زمان تا کنون، پزشکان توصیه کرده ‌اند تا در صورت بروز علائم میگرن، حتما منیزیم را با مولتی ‌ویتامین مصرف کنید.

پوکی استخوان: سطوح کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان است. در کنار مصرف مکمل‌های خوراکی منیزیم، شما می‌توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک‌فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می‌شود. حتی اگر فکر می‌کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه‌ها به میزان کافی منیزیم دریافت می‌کنید، برای بهبود سطوح آن می‌توانید از مکمل نیز استفاده کنید.

منبع:hamshahrionline.ir


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

راهنمای رفتن به کافی شاپ

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

از آنجایی که افراد برای اهداف مختلفی رفتن به کافی شاپ را انتخاب می کنند، بنابراین باید امکانات مختلف در کافی شاپ وجود داشته باشد

در این مطلب از ابرتازه ها راهنمای رفتن به کافی شاپ را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

چه به یک کافی شاپ درجه یک بروید و چه به یک کافی شاپ معمولی؛ نشان دادن استانداردی از آداب و ضوابط اخلاقی از اهمیت مهمی برخوردار است. اگر به دنبال رسیدن به این استانداردها هستید راهنمای زیر بتواند به شما کمک می کند.

برای ورود به کافی شاپ باید از قوانین آن آگاه باشید

سر و ته مان را می زنند، سر از کافی شاپ در می آوریم. به قرارهای آخر هفته تان نگاه کنید، حتی اگر به قصد تماشای تئاتر، دیدن فیلم، خرید، قدم زدن و حرف زدن و … بیرون می روید، آخر سر، سر از کافی شاپ در می آورید، به ویژه در زمستان ها که هوای سرد نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه را طلب می کند. بنابراین شاید به جرأت بتوان گفت، کافی شاپ رفتن به یکی از تفریح های ثابت خانواده ها و به طور خاص، جوانان خانواده ها تبدیل شده است.

در گذشته، فرهنگ قهوه خانه رفتن در بین مردم بسیاری از شهرها از جمله تهران رواج داشت اما این تفریح، بیشتر تفریحی مردانه بود. با درست شدن کافی شاپ ها و تغییر نگاه و فرهنگ اجتماعی، زن ها نیز وارد قهوه خانه ها، اما نوع امروزی آن، یعنی کافی شاپ ها شدند و همین شاید دلیل تلطیف فضای کافی شاپ ها بیه نسبت قهوه خانه هاست.

کافی شاپ رفتن هم مانند هر رفتار دیگری، فرهنگ خودش را دارد. بنابراین حالا که فصل کافی شاپ بازی است، می خواهیم درباره آن بیشتر بدانیم؛ از فرهنگ نشستن و گپ زدن در کافه تا طراحی و منوی کافی شاپ ها.

چگونه یک کافی شاپ خوب انتخاب کنیم؟

از آنجایی که افراد برای اهداف مختلفی به کافی شاپ می آیند، بنابراین باید امکانات مختلف در کافی شاپ وجود داشته باشد، در غیر این صورت کیفیت آن مناسب نبوده و احساس آرامش نخواهید کرد. ببینیم کافی شاپ به چه امکاناتی نیاز دارد.

تزئینات کافی شاپ

یکی از ویژگی های فضای کافی شاپ، تزئینات آن است. آرام بخش بودن، امکاناتی برای اطلاع رسانی مانند ساعت، نور مناسب کافی شاپ، راحتی میز و صندلی، جای پارک خودرو و تزئین های فضای کافی شاپ که باید در راستای ایجاد آرامش بوده و شلوغ نباشند از ویژگی های مهم کافی شاپ هاست. کمبود هر کدام از اینها از امتیاز آن می کاهد.

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

امکان انجام کارها

معمولا میزهای یک یا دو نفره باید در بخش هایی از کافی شاپ وجود داشته باشند. این میزها معمولا برای ملاقات های خاص کاری یا آشنایی افراد با هم، انجام کار به تنهایی یا دو نفری، انجام کار با لپ تاپ، نوشیدن، مطالعه و … کاربرد دارد.

امکانات مهم است

در حال حاضر امکاناتی مانند شارژر تلفن همراه، پریزهای متعدد برای اتصال، وسایل مختلف برقی مانند لپ تاپ، تلفن همراه، تبلت و … از لوازم ضروری کافی شاپ است. امکان برقراری ارتباط اینترنتی از دیگر نیازهای کافی شاپ هاست به ویژه اگر این کافی شاپ بیشتر مشتریان جوان را مد نظر قرار داده باشد.

میزهای دکوری

در گوشه و کنار کافی شاب ها معمولا نیمکت هایی تعبیه شده است. این نیمکت ها علاوه بر این که فضاهای منفی کافی شاپ را پر می کنند، جایی برای نشستن آنهایی است که برای کاری خاص، خوردن غذایی سرپایی و سریع به کافی شاپ می آیند. این میزها معمولا رو به شیشه بوده و امکان دیدن فضای بیرون از کافی شاپ نیز میسر است. سعی کنید وسایل شخصی تان را روی میز رها نکنید تا مزاحمتی برای کار یا نشستن دیگران ایجاد نکنید.

منوها باید دیده شوند

یکی از نکته های مهم در کافی شاپ ها تابلوهای ویژه درج قیمت ها و منوی کافی شاپ است. این منوهای دیواری علاوه بر کاربرد اصلی شان می توانند کاربرد تزئینی هم داشته باشند. برای مثال طرح آنها به شکل تخته سیاه، تابلوی اعلانات، دایره هایی شبیه تنه درخت و … همگی از نمونه های طراحی این منوهای دیواری هستند.

آداب ارتباط در کافی شاپ

افراد به دلایل مختلف راهی کافی شاپ می شوند. شاید یکی از مهم ترین دلایلش وقت گذرانی باشد اما دلایل مهم تری هم برای دورهمی های کافی شاپ وجود دارد. این دور همی ها باید ویژگی های خودش را داشته باشد؛ چه از نظر ارتباط بین افراد و چه از نظر ارتباط بین مشتری و مسئولان کافی شاپ.

۱) انعام بدهید

اگرچه برخورد مودب با افرادی که در کافی شاپ کار می کنند مهم است اما یکی از راهکارهای مستقیم تشکر از خدمه کافی شاپ، انعام دادن به آنهاست. بنابراین حتما به خدمه به ویژه کسی که برای شما به شکل مستقیم سرویس می دهد، انعام بدهید.

۲) نظافت را رعایت کنید

نظافت و تمیزی کارمندان از نکته هایی است که باید به آن توجه شود، بنابراین حتما به تمیزی کافی شاپ و کارمندان آن دقت کنید و در صورت نقصان، حتما موضوع را تذکر دهید.

۳) منوهای تازه را امتحان کنید

یکی از ویژگی های مهم کافی شاپ ها، منوی آنهاست. هر چه تنوع آن بیشتر و خوراکی ها خوشمزه تر باشد، مشتری ها لذت بیشتری می برند. بنابراین حتما به منو دقت کنید. علاوه بر این که باید غذاهای جدید را امتحان کنید به این مسئله هم دقت داشته باشید که چقدرت تشابه بین منوی کافی شاپ و واقعیت خوراکی که به شما ارائه می شود وجود دارد. این موارد را می توانید دوستانه به مسئولان کافی شاپ بگویید.

۴) قرارهای دوستانه

یکی از مراکز مهم و با کلاس برای قرارهای دوستانه، قرار آشنایی و … کافی شاپ هاست. سعی کنید در نشست دوستانه با دیگران همراه باشید. برای انتخاب خوراکی، تعارف کردن، پیشنهاد دادن، تعارف کردن در زمان سرو غذا یا نوشیدنی و … را فراموش نکنید.

۵) جایی برای کار

کافی شاپ ها مکانی مناسب برای قرارهای کاری هستند، بنابراین می توانید برای گپ زدن بیشتر در محیطی آرام، کافی شاپ را انتخاب کنید.

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

کافی شاپ ها مکانی مناسب برای قرارهای کاری هستند

۶) سکوت کنید

درست است که کافی شاپ مکانی برای گپ و گفت و صحبت است اما نباید صدای شما مزاحم دیگران شود، بنابراین سعی کنید در زمان گپ و گفت و معاشرت حتما حواس تان به سروصدا باشد.

۷) قرارهای آموزشی

هم اکنون بعضی افراد ترجیح می دهند از فضای کافه برای آموزش استفاده کنند. به همین دلیل همراه شاگرد یا شاگردان شان به این مکان رفته و کلاس های خصوصی یا نیمه خصوصی شان را برگزار می کنند. دردسر برگزاری این کلاس ها بسیار کمتر از برگزاری آنها در آموزشگاه یا منزل دانش آموزان است.

۸) گپ های اینترنتی

بعضی افراد برای اینکه بتوانند از طریق اینترنت با دیگران مرتبط شوند، کافی شاپ را انتخاب می کنند. استفاده از اینترنت کافی شاپ یکی از دلایل آن است، اما دلایل دیگری هم وجود دارد که از آن موارد می توان به خلوتی و سکوت کافی شاپ، تنها بودن و تمرکز بیشتر و علاقه به نوشیدن یا خوردن خوراکی حین انجام کار است.

این کارها رادر کافی شاپ انجام ندهید

بعضی نکته ها اگرچه کوچک به نظر می رسند اما نباید آنها را در هر محیطی به ویژه کافی شاپ انجام دهید.

(۱) هیچ وقت با صدای بلند خدمه و گارسن را صدا نزنید.

(۲) اگر نوشیدنی تان تمام شده به مدت طولانی آن را مقابل تان نگذارید. از گارسن بخواهید فنجان یا لیوان را برداشته و در صورت تمایل نوشیدنی جدیدی برای تان بیاورد. اشغال کردن فنجان ها یا ظرف ها رفتار درستی نیست.

(۳) سعی کنید در کمترین زمان ممکن، سفارش تان را انتخاب کنید و تا قبل از انتخاب کردن آن، گارسن را سر میز صدا نکنید.

(۴) از هدفن برای هر نوع شنیدن یا انتقال صدا در فضای کافی شاپ کمک بگیرید.

(۵) میز را به موقع ترک کنید. اگر نوشیدن و خوردن شما تمام شده است، میز را ترک کنید. اگر می خواهید به مدت طولانی بنشینید، این نکته را از همان ابتدا به گارسن بگویید.

(۶) سفارش تان را بنویسید. اگر قرار است دم صندوق سفارش بدهید، حتما سفارش ها را یادداشت کنید تا خودتان و دیگران را در صف سفارش معطل نکنید.

(۷) روی صورتحساب، کلمه «تشکر» را بنویسید. کار سختی نیست اما بسیار دوستانه و مودبانه است.

(۸) اگر امکان استفاده از دو پریز برق را داشتید، فقط از یکی از آنها برای وسیله ای که ضرورتی برای استفاده از آن دارید استفاده کنید و پریز دیگر را حتما آزاد بگذارید.

(۹) حضور در کافی شاپ یعنی به اشتراک گذاشتن فضای فردی با دیگران، بنابراین باید نکته های اجتماعی را رعایت کنید.

(۱۰) اگر به اینترنت نیاز دارید از آن استفاده کنید، در غیر این صورت دستگاه را خاموش کنید تا دیگران از آن استفاده کنند.

آداب رفتن به کافی شاپ, رفتن به کافی شاپ

اگر درباره پذیرایی، یا کیفیت آن اعتراضی دارید، آن را مودبانه ابراز کنید

برای این که هم شما و هم دیگر افراد حاضر در کافی شاپ از فضا لذت برده و احساس آرامش کنند، باید به این نکته ها دقت کنید:

 اگر سیگار یا پیپ می کشید، حتما در بخش سیگاری ها بنشینید تا دود باعث آزار دیگران نشود.

 حتما بعد از تمام شدن خوراکی ها هر چه زودتر میز را تحویل دهید، حتی اگر مانند بعضی کافی شاپ ها برای شما زمان مشخص برای نشستن تعیین نشده باشد.

 خندیدن، گریستن، صحبت کردن و … از رفتارهای عادی بین دوستان است اما کافی شاپ فضای عمومی است و باید درباره این رفتارها دقت کنید.

اگر درباره پذیرایی، نوع خوراکی های ارائه شده یا کیفیت آنها اعتراضی دارید، آن را مودبانه ابراز کنید.

چند درصد، چه نوشیدنی میل می کنند؟

۴۳ درصد از مراجعان کافی شاپ ها نوشیدنی کافئینی خاصی را انتخاب می کنند.

۷ درصد از افرادی که به کافی شاپ می آیند به شکل حرفه ای علاقه به نوشیدن اسپرسو دارند.

۷۷ درصد از افرادی که به کافی شاپ می آیند قهوه می نوشند. آمار این تعداد در کل جهان ۱۸۰ میلیون نفر است.

دنده عقب بگیرید!

بالاخره هر کسی از جایی کافی شاپ رفتن را شروع می کند. علاوه بر آدابی که گفته شد، بهتر است بدانید اگر به عنوان یک تازه کار، پا به کافی شاپ گذاشته اید و به قول معروف کافی شاپی شده اید (!) باید از نوشیدن چه نوشیدنی هایی شروع کنید که با دردسرهای گوارشی و بی خوابی و … دست و پنجه نرم نکنید. آداب نوشیدن در کافی شاپ و عادت کردن به طعم نوشیدنی ها به این ترتیب است، اینجا باید دنده عقب بگیرید! از شماره ۳ و از ملایم ترین نوع آن شروع کرده و به تدریج جلو بروید.

۳. کاپوچینو

معمولا اندازه لیوان کاپوچینو بزرگ تر از قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئینی است. از نظر ساختاری نوشیدنی کافئینی ملایمی است. برای تهیه آن به نسبت مساوی، اسپرسو، شیر جوشیده و شیر زده و کف کرده را اضافه می کنند.

۲. اسپرسو

این نوشیدنی از تحت فشار قرار گرفتن دانه های سیاه قهوه در بخار دستگاه تهیه می شود، بنابراین عطر و طعم آن بسیار عالی است.

۱. الف) آمریکانو

یک شات از اسپرسو را به یک فنجان آب داغ اضافه می کنند تا آمریکانو درست کنند. از این ترکیب، نوشیدنی خوشرنگ با کفی خاص و مناسب با طعم و عطری خوب تولید می شود که بسیاری از مردم علاقه به نوشیدن آن دارند. اگر ابتدا آمریکانو سفارش می دهید، بعد از مدتی می توانید اسپرسو را انتخاب کنید.

۱. ب ) لاته

شیرین و ملایم بودن طعم این نوشیدنی دو ویژگی مهم آن است. برای تهیه آن، یک شات اسپرسو را با چند واحد شیر جوشیده مخلوط می کنند و سپس آن را می زنند تا کف ایجاد شود. طعم ملایم این نوشیدنی بسیار عالی است.

منبع : hamshahrionline.ir


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

انتخاب کلمات سخت پانتومیم | لیست کلمات سخت فارسی برای پانتومیم

لیست کلمات سخت پانتومیم اصطلاحات باحال برای پانتومیم لیست کلمات پانتومیم کلمات پانتومیم ساده کلمات پانتومیم بی ادبی کلمات پانتومیم در خندوانه کلمات سخت فارسی برای پانتومیم کلمات پانتومیم خنده دار پانتومیم طنز واژهای برای پانتومیم

پانتومیم یکی از بازی‌ها و سرگرمی‌های دسته جمعی است که قطعا همه‌ی شما تجربه‌ی اجرای آن را داشته‌اید. اما گاهی اوقات در هنگام بازی با کمبود لغات و جملات مواجه می‌شوید. حتما برای شما هم پیش آمده که در حین بازی ذهنتان یاری نکرده و نمی‌توانید واژه‌ای سخت برای اجرای تیم مقابل پیدا کنید. پس با ما همراه شوید تا مجموعه‌ای از عبارات سخت و حرفه‌ای یک، دو و سه کلمه‌ای را برای بازی همیشه در ذهن داشته باشید.

کلمات سخت پانتومیم (تک واژه)

۱. پاپیروس

۲. اورولوژیست
۳. یاتاقان

۴. یبوست
۵. سمج

۶. تشریفات
۷. وقاحت

۸. پهباد
۹. خرناس

۱۰. صحن
۱۱. کروموزوم

۱۲. بی‌وقفه
۱۳. اختاپوس

۱۴. دورنما
۱۵. فراماسونری

۱۶. مونالیزا
۱۷. اسهال

۱۸. فرابنفش
۱۹. رادیولوژی

۲۰. هولوکاست
۲۱. افشاگری

۲۲. گستاخ
۲۳. لاتاری

۲۴. پانتومیم
۲۵. ابتکار

۲۶. استفنائات
۲۷. ابوالهل

۲۸. فروگذار
۲۹. پرین

۳۰. هردنبیل
۳۱. صنف

کلمات سخت پانتومیم

کلمات سخت پانتومیم (دو کلمه ای)

۳۲. اقتدار ملی
۳۳. کارآفرین

۳۴. امنیت ملی
۳۵. نخل خرما

۳۶. مخرج مشترک
۳۷. دولت بهار

۳۸. جزیره متروکه
۳۹. استکبار جهانی

۴۰. مثال نقض
۴۱. درخت اکالیپتوس

۴۲. هیات منصفه
۴۳. استکبار ستیزی

۴۴. همت مضاعف
۴۵. تاجر ونیزی

۴۶. شب شعر
۴۷. ارباب رجوع

۴۸. صعب العبور
۴۹. ترن هوایی

۵۰. بلال حبشی
۵۱. سیمرغ بلورین

۵۲. نمایشگاه بهاره
۵۳. دیوار چین

۵۴. جذر و مد
۵۵. ستاره سهیل

۵۶. تیاتر کمدی
۵۷. سود خالص

۵۸. ناتالی پرتمن
۵۹. اصحاب کهف

۶۰. صبر ایوب
۶۱. وجدان بیدار

۶۲. ملیله دوزی
۶۳. جدول مندلیوف

۶۴. دیوار چین
۶۵.  آب کرفس

۶۶. گیفت عروسی
۶۷. بیمه عمر

۶۸. پوریای ولی

۶۹. ارباب رجوع

۷۰. پروتکل الحاقی
۷۱. سواحل آنتالیا

۷۲. کروکدیل وحشی
۷۳. نیمکت ذخیره

۷۴. وادی عرفان
۷۵. سمبل مقاومت

۷۶. عارف قزوینی
۷۷. بابا طاهر

۷۸. انبر نسارا
۷۹. سیاست خارجی

۸۰. مقررات نظامی
۸۱. گوز پیچ

۸۲. قیمت دلار
۸۳. حنابندان

۸۴. حمله سایبری
۸۵. بادیه نشین

۸۶. پلیس فتا
۸۷. شاه پریان

۸۸. شیر هموژنیزه
۸۹. غروب جمعه

۹۰. کلیسای واتیکان
۹۱. سوپاپ اطمینان

۹۲. رکود اقتصادی
۹۳. فیبرنوری

۹۴. وال استریت
۹۵. احمد پورمخبر

۹۶. خویشتن داری
۹۷. اصحاب کهف

۹۸. دادستان عمومی
۹۹. ایستگاه صلواتی

۱۰۰. میرزای جنگلی
۱۰۱. غار تنهایی

۱۰۲. پت و مت
۱۰۳. سلول‌های بنیادی

۱۰۴. عجایب هفتگانه
۱۰۵. طرز تهیه

۱۰۶. مرخصی استعلاجی
۱۰۷. رجل سیاسی

۱۰۸. صعب العبور
۱۰۹. قمر منصوعی

۱۱۰. عزت ملی

۱۱۱. بادیه نشین
۱۱۲. سفید برفی

کلمات سخت پانتومیم

عبارات سه کلمه ای و سخت برای پانتومیم

۱۱۳.صنف چلو کباب
۱۱۴. بچه خر خون
۱۱۵. سبقت غیر مجاز
۱۱۶. خنگ دوست داشتنی
۱۱۷. مانتو گیپور مجلسی
۱۱۸. مرخصی بدون حقوق
۱۱۹. کان لم یکن
۱۲۰. جنگل اسرار آمیز
۱۲۱. متین و با وقار
۱۲۲. نفس باد صبا
۱۲۳. ماموریت غیر ممکن
۱۲۴. لوک خوش شانس
۱۲۵. کمیته جبهه ملی
۱۲۶. روح خورزو خان
۱۲۷. خانواده دکتر ارنست
۱۲۸. مدار صفر درجه
۱۲۹. کلمات سخت پانتومیم
۱۳۰. مخبر الدوله سعدی
۱۳۱.  جادوگر شهر از
۱۳۲. مدیر منابع انسانی
۱۳۳. دادگاه تجدید نظر
۱۳۴. حوزه استحفاظی کلانتری
۱۳۵. نمایندگی ال جی

کلمات سخت پانتومیم

منبع: setare.com/fa/news/25370


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

سلام خدمت مخاطبين سایت دلفان امروز در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

ویژگی شخصیتی افراد کمال‌گرا

افراد کمال گرا, ویژگی شخصیتی کمال‌گرا

در این مطلب از ابرتازه ها درباره ویژگی شخصیتی کمال‌گرا توضیحاتی را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

کمال گرایی عنوان غلط اندازی دارد. بیشتر وقت ها وقتی به کسی می گویی باید کمال گرایی ات را کنار بگذاری، می گوید مگر کمال گرایی چیز بدی است. شاید دلیلش این است که در زبان ما کمال واژه کاملا مثبتی است اما وقتی روان شناسان درباره کمال گرایی حرف می زنند، منظورشان کمال اخلاقی و عرفانی نیست. منظورشان آدم هایی است که فقط به بهترین راضی می شوند. رتبه تک رقمی کنکور را می خواهند، نمره ۲۰ را می خواهند.

بهترین سمت کاری را می خواهند، بالاترین درآمد ممکن را می خواهند و بدبختی این جاست که از دیگران هم توقع دارند بهترین باشند. حتما شما هم یاد مامان ها و معلم های سختگیر دوران مدرسه افتادید. ذهنتان دارد درست جایی می رود. اگر شما هم والدین یا معلم های سختگیری داشته اید، احتمالا این نوشته چیزی از درون شما را برای شما فاش می کند. در این مطلب می خواهیم عملیات شناسایی کمال گرای درون را انجام دهیم.

کمال گرایی چه شکلی است؟ 

سه سال است پشت کنکور مانده، نه به خاطر این که دختر باهوشی نیست یا درس نمی خواند؛ نه، هم درس می خواند و هم باهوش است. معدل های دبیرستانش هم تحسین برانگیزند، مشکل این جاست که او فقط پزشکی تهران را می خواهد. در سه سال گذشته رتبه اش به پزشکی شهرهای بزرگ غیر از تهران می رسیده اما او به گمان خودش نمی خواهد درجه دو باشد. اگر جوانی اش هم برود برایش مهم نیست، مهم این است که وقتی پزشکی تهران قبول شود، حس می کند به بهترین رسیده است.

شما هم حتما دور و برتان آدم های این شکلی دیده اید، شاید خودتان هم از این دسته باشید. کمال گراها معیارهای سختگیرانه ای برای موفقیت دارند. برای آنها نمره ۱۹ یک شکست تمام عیار است. متاسفانه گفتمان کتاب ها و سخنرانی های موفقیت‌ طور هم کمال گرایی را تایید و ترغیب می کنند. وقتی جامعه رقابت محور باشد، کمال گراها اصلا فکر نمی کنند که مشکلی دارند. اگر می خواهید بدانید شما هم کمال گرا هستید یا نه پرسشنامه پایان مطلب را روی خودتان اجرا کنید.

کمال گرایی، انواع و اقسام 

کمال گراها برخلاف چیزی که اول به نظر می رسد، الزاما آدم های موفقی نیستند. کمال گرایی به سه شکل خودش را نشان می دهد:

۱. تنبلم چون کمال گرایم

بله، درست خواندید. خیلی وقت ها ما هیچ کاری انجام نمی دهیم، چون فکر می کنیم نمی شود بهترین بود یا نمی توانیم بهترین باشیم. بی عملی یکی از شکل های کمال گرایی است. ممکن است یک کمال گرا سال های سال زندگی مرده و بی فعالیتی داشته باشد. کمال گرا می تواند نویسنده ای باشد که چیزی نمی نویسد، چون نمی شود بهترین چیزش را بنویسد یا فارغ التحصیلی باشد که دنبال کار نمی گردد، چون حس می کند همه مهارت های لازم در محیط کار را بلد نیست.

۲. موفق ناراضی ام چون کمال گرایم

شکل خوشایندتر کمال گرایی آدم های موفق یا بهتر است بگوییم زیادی موفق هستند؛ آدم هایی که چندین کار را با هم انجام می دهند و می خواهند به بهترین شکل ممکن آن ها را انجام دهند. این دسته از کمال گراها رسما به کار معتادند. آن ها یک سازمان را آباد و خودشان را نابود می کنند. اگر غیر از کار مسئولیتی داشته باشند مثلا مادر باشند، سعی می کنند آن مسئولیت را به بهترین نحو انجام دهند. کمال گراهای این دسته اصلا نمی توانند کار را به دیگران بسپارند، چون حدس می زنند در این صورت کار به بهترین نحو انجام نمی شود. تفریح در قاموس این کمال گراها جایی ندارد. تفریح یک کار بی فایده به حساب می آید که با قانون اساسی کمال گراها یعنی «همیشه باید کار مفید انجام داد» در تضاد است. مهم ترین نکته این است که با وجود این همه موفقیت و مسئولیت پذیری این دسته از کمال گراها همچنان از خودشان ناراضی هستند و فکر می کنند بهتر هم می شود کار کرد.

۳. وسواسی ام چون کمال گرایم

دسته سوم کمال گراها کار را انجام می دهند اما با خون جگر. برای آن ها ددلاین یا زمان تحویل پروژه معنایی ندارد. آنها کار را آن قدر لفت می دهند تا حس کنند که بهترین شده است. آن ها آن قدر به جزییات بها می دهند که اصل و هدف کار را فراموش می کنند.

کمال گرایی برای خودم، عیب جویی از دیگران

تا این جا فرض کردیم که کمال گراها فقط به خودشان گیر می دهند اما در واقعیت این طور نیست. آن ها عیب جویان بالفطره اند. رفتار هیچ کس آن ها را راضی نمی کند. آن ها هم در مورد خودشان و هم درباره دیگران نداشته ها را می بینند. در یک مهمانی خوب کافی است که مزه نعنای سالاد شیرازی به طبعشان خوش نیاید. از نظر آن ها مهمانی افتضاح بوده است. رعایت نکته به نکته آداب معاشرت برایشان مهم است و اگر دیگران رعایتشان نکنند، می خواهند دارشان بزنند. در نقش رییس آن ها همیشه حس نارضایتی به کارمندانشان می دهند و در نقش پدر یا مادر هیچ وقت از عملکرد بچه هایشان راضی نیستند. نکته مهم این جاست که بهترین آن قدر کلمه دست نیافتنی و مبهمی است که اگر کسی از نظر خودش خوب عمل کرده باشد، ممکن است از نظر کمال گرا افتضاح عمل کرده باشد.

کمال گرایی از کجا می آید؟

شاید پیچیده ترین سوال درباره کمال گرایی، ریشه هایش باشد. اگر در کودکی همه نیازهای روانی مان به اندازه کافی برآورده شده باشد، احتمالا کمال گرا نخواهیم شد اما اگر این موارد را تجربه کنیم، احتمال دارد کمال گرا شویم.

۱. پدر و مادر بیش از حد موفق و توی چشم

همین که پدر یا مادر ما بیش از حد موفق باشند، حتی اگر به ما گیر ندهند، ما در کودکی احساس می کنیم که فاصله زیادی بین آنچه هستیم و آنچه پدر و مادرمان هستند، وجود دارد و ممکن است بخواهیم این فاصله را با بهترین خواهی یا کمال گرایی پر کنیم.

۲. پدر و مادر کمال گرا

وقتی پدر و مادر خودشان کمال گرا باشند به احتمال زیاد درباره بچه هایشان هم کمال گرا هستند؛ یعنی فقط وقتی راضی می شوند که ظاهرا عملکرد بچه ها بهترین باشد. یعنی فقط وقتی نمره بیست و بدتر از آن رتبه اول را برای پدر و مادر بیاورند. کمال گرایی والدین باعث می شود که آن ها مشروط محبت کنند؛ یعنی این حس را به بچه بدهند که وقتی دوست داشتنی است که موفق باشد. پدر و مادر کمال گرا با نیت خیر بچه ها را به فنا می دهند.

۳. مدرسه کمال گرا

در معدود جاهایی که پدر و مادرها خوب عمل کرده اند، مدرسه ها نقش کمال گرا را بازی می کنند. خوشبختانه الان در دوره ابتدایی نمره ای وجود ندارد اما بچه های دهه های ۶۰ و ۷۰ در مدرسه های نمره محور و بنابراین کمال گرا بزرگ شده اند. مدرسه هایی که فقط وقتی به تو توجه می کردند که بیست می گرفتی. مدرسه هایی که دو توهم به بیست گرفته ها می دادند. اول این که با نادیده گرفتن هوش های غیرمدرسه ای مثل هوش موسیقایی یا نقاشی فقط به بچه هایی که درسشان خوب بود بهترین می گفتند. دوم این که با اشل بندی کاذب میزان یادگیری در نمره های صفر تا بیست به ما این توهم را می دادند که بهترینی وجود دارد و آن نمره ۲۰ است.

۴. هوش

بله. درست خواندید. بعضی وقت ها باهوش بودن ما علیه ما عمل می کند. مخصوصا هوش هایی که در فرهنگ ما بیشتر مورد توجه هستند، یعنی هوش کلامی و هوش منطقی ریاضی. همین که به بچه ای که زودتر خواندن و نوشتن یاد می گیرد یا زودتر تا ۱۰۰ می شمارد یا زودتر می فهمد که باران چگونه شکل می گیرد، توجه بیشتری شود و او را در مقایسه با دیگران در جایگاه بالاتری بنشانند، او حس می کند حالا که در این رقابت ها برده و بهترین شده تا آخر عمرش باید این بازی را ادامه دهد. اگر سری به مدرسه های تیزهوشان بزنید این ریشه کمال گرایی را با کیفیت اچ دی مشاهده می کنید.

۵. نقص و شرم در کودکی

پیچیده ترین ریشه کمال گرایی این است که هیچ کدام از موارد بالا را تجربه نکرده باشیم اما به هر دلیلی در کودکی بیش از حد از خودمان خجالت کشیده باشیم؛ مثلا حس کرده باشیم به اندازه کافی زیبا یا باهوش نیستیم یا به خاطر فقر و محرومیت در خانواده طعم بعضی از امکانات را نچشیده باشیم و حالا در بزرگسالی بخواهیم با بهترین شدن همه آن نقص ها را جبران کنیم یا همه آن شرم ها را فراموش کنیم. کمال گرایی اما هرگز داروی خوبی برای فراموشی نیست.

افراد کمال گرا, ویژگی شخصیتی کمال‌گرا

افراد کمال گرا, ویژگی شخصیتی کمال‌گرا

این پرسشنامه به شما می گوید کمال گرا هستید یا نه؛ و اگر هستید چقدر؟

پرسشنامه معیارهای سختگیرانه 

راهنما: هر کدام از ۱۰ جمله زیر را بخوانید و ببینید چقدر در مورد شما درست است؟ (منبع پرسشنامه: کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» جفری یانگ)

۱. همیشه باید رتبه اول باشم. باید در بیشتر کارها بهترین باشم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۲. کمتر کاری مورد رضایت و قبول من قرار می گیرد. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۳. هر کاری را باید طبق نظم خاص خودم و در حد عالی انجام دهم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۴. باید از وقت هایم بهترین استفاده را ببرم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۵. چنان مشغول کار هستم که فرصتی برای استراحت و آرامش ندارم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۶. به دلیل این که تمام فکر و ذهنم سخت به کار مشغول است از روابطم با دیگران غافل شده ام. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۷. به دلیل این که به شدت تحت فشار زمان و استرس هستم، سلامتی من به خطر افتاده است. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۸. اگر اشتباه کنم، لایق بدترین انتقادها هستم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۹. سخت رقابت گرا و اهل چشم و هم چشمی هستم. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

۱۰. ثروت و منزلت اجتماعی برای من بی نهایت مهم است. 

کاملا غلط (۱)    تقریبا غلط (۲)    بیشتر درست است تا غلط (۳)

اندکی درست (۴)    تقریبا درست (۵)    کاملا درست (۶)

نتیجه پرسشنامه

نمره هایی را که گرفته اید، با هم جمع بزنید و ببینید در کدام دسته هستید؟

۱۰- ۱۹ شما اصلا کمال گرا نیستید. خوش باشید.

۲۰- ۲۹ ممکن است رگه های کوچکی از کمال گرایی در شما باشد اما چندان مهم نیست.

۳۰- ۳۹ کمال گرایی می تواند مشکلاتی برای زندگی شما به وجود بیاورد.

۴۰- ۴۹ شما کمال گرایی زیادی دارید.

۵۰- ۶۰ شما کمال گرایی خیلی شدیدی دارید و حتما برای رفع این شدت از کمال گرایی به یک روان درمانگر احتیاج دارید.

منبع: هفته نامه همشهری جوان


شما مخاطبين عزيز سايت دلفان امروز از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت دلفان امروز

صفحه 2 از 8
قبلی 12345678 بعدی